Comment déboucher le nez facilement ?

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Comment déboucher le nez facilement

Un nez bouché est souvent causé par une inflammation au niveau des vaisseaux sanguins dans les sinus. Il pourrait que les vaisseaux du nez sont irrités à cause d’une rhume, allergies, grippe, ou d’une infection des sinus.

Quelle que soit la raison, voici quelques idées pour déboucher votre nez facilement.

Utiliser un humidificateur pour déboucher le nez facilement

Utiliser un humidificateur pour déboucher le nez facilement
Utiliser un humidificateur pour déboucher le nez facilement

Respirer de l’air pur et humide peut contribuer à soulager vos tissus irrités de votre nez bouché.

  • Disposez-vous d’un humidificateur remplit à l’air humide.
  • Lorsque vous respirez de l’air d’humidité, vous aidez à soulager l’inflammation et l’irritation (si elles existent), ce qui provoquent le bouchage de votre nez.

Prendre une douche pour déboucher le nez facilement

Comme la technique de l’humidificateur, la vapeur de la douche permet de fluidifier le mucus présent dans votre nez et vos sinus.

  • Il contribue également à réduire l’inflammation.
  • Vous pouvez obtenir le même résultat par la technique de l’inhalation de la vapeur d’eau chaude de la baignoire.

S’hydrater pour déboucher le nez facilement

Il est connu que les boissons énergétiques, le thé, les tisanes, les soupes chaudes et les jus d’oranges contribuent à la bonne hydratation quand vous êtes grippé.

  • Ils permettent d’évacuer le mucus dans les voies de votre nez ce qui réduit la pression dans vos sinus et permet de faire couler la muqueuse hors de votre nez.
  • Si votre nez bouché est accompagné par des maux de gorge, buvez des boissons chaudes pour vous aider à soulager votre douleur.

Utiliser une solution saline pour déboucher le nez facilement

Il est recommandé d’utiliser un spray nasal de solution saline pour humidifier vos voies nasales. Le spray contribue à évacuer le mucus hors de votre nez et de soulager les inflammations des vaisseaux sanguins et les fluides qui peuvent également se couler.

Irriguer les sinus pour déboucher le nez facilement

Pour déboucher votre nez facilement, vous pouvez irriguer vos narines bouchées à l’aide d’un pot de Neti. Pour se faire, il suffit de :

  • Incliner votre tête au-dessus du lavabo.
  • Placer le bec verseur du pot dans une narine jusqu’à ce que l’eau entre dans les voies de votre nez.
  • L’eau s’évacuera par l’autre narine.

 

 

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